Auteur : Nicolas FROELIG – LAMVAC 2016
Les points clefs techniques de l’école de volley aux séniors :
Les techniques de base sont à acquérir (passe, manchette, frappes de balle, attitudes…)
Le développement physique à cet âge là peut être un frein à la réussite dans les actions (manque de coordination, manque de vitesse, manque de force…). Néanmoins, il est important de faire des retours techniques sur ce que réalise l’enfant à chaque action :
- Le féliciter s’il réussit
- L’encourager s’il ne réussit pas tout en lui expliquant pourquoi
Lors de cette période, l’enfant acquiert des savoirs faire, des savoirs être et l’essentiel de la technique de base de l’activité. Donc, même si l’enfant est rarement en réussite, il faut toujours continuer à l’encourager pour maintenir chez lui une motivation suffisante.
Il faut encourager les enfants à aller voir des matchs de haut niveau ou à en visionner pour qu’ils s’imprègnent de la gestuelle et des attitudes d’un volleyeur lors d’un match (important pour qu’ils voient le jeu sans ballon).
Passe de relance:
- Se déplacer le plus vite possible au point de chute du ballon.
- Se bloquer et avoir les appuis écartés et décalés. Chercher à orienter les appuis (pieds) vers la zone visée.
- Positionner ses mains devant son front et accueillir le ballon entre ses deux mains ouvertes (panier d’accueil avec pour repère le triangle visible entre les deux mains). Les bras doivent être fléchis.
- Pousser le ballon rapidement en dehors du panier vers le plafond en finissant avec les deux bras tendus (accompagner le ballon). Les deux mains finissent l’action de passe en direction de la cible en restant proches.
- Avancer avec le ballon suite au contact.
Passe d’attaque :
- Faire un allègement au moment du contact du partenaire en réception, relance ou défense.
- Se déplacer le plus vite possible au point de chute du ballon.
- Se bloquer et avoir les appuis écartés sur la même ligne. Chercher à orienter les appuis (pieds) vers le grand côté.
- Lors de la passe en suspension, la position de passe doit être équilibrée en l’air avant le contact.
- Positionner ses mains rapidement devant son front et accueillir le ballon entre ses deux mains ouvertes (panier d’accueil avec pour repère le triangle visible entre les deux mains). Les bras doivent être fléchis.
- Accueillir le ballon toujours en étant en position neutre (afin de masquer son intention).
- Pousser le ballon rapidement en dehors du panier vers le plafond en finissant avec les deux bras tendus (accompagner le ballon). Les deux mains finissent l’action de passe en direction de la cible en restant proches.
Manchette de relance :
- Se déplacer le plus vite possible au point de chute du ballon.
- Se bloquer et avoir les appuis écartés et décalés. Chercher à orienter les appuis (pieds) vers la zone visée.
- Les épaules doivent être vers l’avant.
- Positionner son plateau bras tendus.
- Toucher le ballon en position basse (le bassin doit descendre puis il doit remonter) puis remonter les jambes et le plateau en même temps suite au contact (accompagner le ballon).
- Le plateau doit être orienté vers la zone visée ou vers le destinataire.
- Garder les mains attachées pendant le contact.
Manchette de réception :
Dans l’axe :
- Idem que la manchette de relance.
Hors de l’axe :
- Se déplacer le plus vite possible au point de chute du ballon en sortant de l’axe de la trajectoire en choisissant un côté pour le plateau de réception.
- Préparer dès le départ du déplacement son plateau en le gardant devant son corps.
- Orienter son plateau vers la zone visée (partenaire ou zone du terrain).
- Se bloquer et avoir les appuis écartés et décalés. Les appuis ne sont pas orientés vers la zone visée.
- Les épaules doivent être vers l’avant.
- Positionner son plateau bras tendus.
- Garder les mains attachées pendant le contact.
Passe de réception :
- Se déplacer le plus vite possible au point de chute du ballon.
- Se bloquer et avoir les appuis écartés. Chercher à orienter les appuis (pieds) vers la zone visée.
- Positionner ses mains devant son front et accueillir le ballon entre ses deux mains ouvertes. Les bras doivent être fléchis et les mains rigides.
- Pousser le ballon rapidement en dehors du panier vers la zone visée en finissant avec les deux bras tendus. Les deux mains finissent l’action de passe en direction de la cible en restant proches.
Frappes de balle : attaque et service
Attaque pieds au sol :
- Travailler le lancer de ballon à une main en donnant une rotation avec la main (deux fois la hauteur de la mire). Le lancer doit être devant l’épaule de frappe.
- Travailler l’action des deux bras et l’ouverture d’épaule (équilibration et puissance).
- La frappe s’effectue main ouverte, bras tendu légèrement devant soi, tout en essayant de frapper le ballon le plus haut possible.
- Être équilibré au moment de la frappe les appuis légèrement écartés et décalés.
- Faire passer la jambe arrière devant l’autre suite à la frappe.
- Avoir toujours la même gestuelle pour masquer son intention le plus longtemps possible (feinte, roulette, attaque enroulée ou puissante…).
Attaque avec saut :
- Le timing de la course d’élan doit être en corrélation avec la qualité de la passe (hauteur, vitesse, distance).
- Travailler l’action des deux bras et l’ouverture d’épaule (équilibration et puissance).
- Il doit y avoir un changement de rythme lors de la pose des deux derniers appuis (accélération) juste avant le saut. Le déplacement des appuis doit être rasant.
- La frappe s’effectue main ouverte, bras tendu légèrement devant soi, tout en essayant de frapper le ballon le plus haut possible.
- Avoir toujours la même gestuelle pour masquer son intention le plus longtemps possible (feinte, roulette, attaque enroulée ou puissante…).
Service :
- Travailler le lancer de ballon à une et deux mains. Il doit se trouver devant l’épaule et vers l’avant.
- Avoir une ouverture d’épaule avant la frappe.
- Frapper le ballon main ouverte, bras fléchi légèrement devant soi.
- Être équilibré au moment de la frappe avec les appuis légèrement écartés et décalés.
Pour le service smashé, le lancer doit être au moins de trois fois la hauteur de la mire et la gestuelle reprend les fondamentaux de l’attaque pieds au sol en rajoutant le saut.
Défense :
- L’attitude doit être basse avec les jambes fléchies.
- Les mains sont ouvertes à l’extérieur des genoux et surtout pas attachées pour permettre de faire une défense basse ou haute.
- Au moment de la frappe adverse, il faut être arrêté sur sa position de défense et faire un allègement sur la pointe des pieds tout en gardant les épaules vers l’avant.
- L’allègement doit permettre de sortir de ses appuis vers toutes les directions (avant, arrière, droite et gauche).
- Utiliser la main du côté du ballon avant d’aller au sol.
- Le joueur préposé à la feinte doit s’y placer le plus tard possible pour masquer son intention.
Block :
- L’attitude doit être d’avoir les jambes semi fléchies, les bras fléchis devant soi avec les mains ouvertes à hauteur du visage.
- La prise d’informations dans le camp adverse se fait avant puis pendant le point.
- Le déplacement s’effectue en pas chassés, pas courus ou en pas croisés.
- Les mains doivent être ouvertes et rigides et elles doivent franchir la bande haute du filet pour aller dans le camp adverse dès le début du saut. Les bras sont tendus et les coudes sont serrés.
- Les mains doivent être orientées vers le camp adverse. Pour les contreurs ailiers, la main extérieure doit être orientée vers le poste 6.
- Le timing doit être en corélation avec la hauteur de la passe, sa vitesse et son point de chute (plus le ballon est loin du filet et plus il faut retarder son saut).